反复腹痛、腹胀、腹泻……摆脱胃肠功能紊乱

生活中，你是否常被反复腹痛、腹胀、腹泻或便秘困扰？检查却无明显器质性病变？这很可能是胃肠功能紊乱在作祟！今天，福建中医药大学国医堂康复科从中西医双重视角解析病因，并重点揭秘针灸如何精准“调肠治乱”。

胃肠功能紊乱：肠道“乱了节奏”的亚健康状态

胃肠功能紊乱，医学上称为功能性胃肠病，指以腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状为主要表现，但经胃镜、肠镜、血液检查等未发现明显器质性病变的一组综合征。它就像肠道的“情绪罢工”，受饮食、压力、环境等因素影响，全球约10%-20%的人群深受其扰。

中西医病机：不同视角下的病因溯源

西医视角

1. 脑肠轴失调：情绪波动（焦虑、抑郁）通过脑肠轴干扰肠道神经信号传递，导致胃肠蠕动、消化液分泌紊乱。

2. 肠道菌群失衡：抗生素滥用、饮食不规律破坏肠道有益菌，引发胀气、腹泻等症状。

3. 内脏高敏感：肠道对刺激的敏感性异常升高，轻微食物或压力即可诱发疼痛。

中医视角

1. 肝脾不和：情志失调致肝气郁结，横逆犯脾，影响脾胃运化，出现“腹痛即泻，泻后痛减”。

2. 脾胃虚弱：饮食不节、劳倦过度损伤脾胃，导致运化无力，引发腹胀、便溏。

3. 湿热内蕴：嗜食辛辣油腻，湿热内生，阻滞肠道气机，出现腹泻、肛门灼热感。

针灸治疗：疏通经络，重启胃肠“节律”

针灸以“调和气血、通调腑气”为核心，通过刺激特定穴位调节胃肠功能，缓解症状快且副作用小。

1. 常用穴位及功效

-足三里（足阳明胃经）：胃腑合穴，健脾和胃、理气止痛，改善消化不良、腹胀。

-天枢穴（足阳明胃经）：大肠募穴，双向调节肠道功能，便秘、腹泻均可使用。

-中脘穴（任脉）：八会穴之腑会，和胃降逆，缓解胃痛、恶心呕吐。

-太冲穴（足厥阴肝经）：疏肝理气，针对肝气犯脾型胃肠紊乱。

-阴陵泉（足太阴脾经）：健脾利湿，改善湿热内蕴导致的腹泻、舌苔黄腻。

2.针法与配穴

-辨证选穴：-腹泻为主：天枢、上巨虚、阴陵泉，针用泻法。-便秘为主：支沟、大肠俞、照海，针用补法。-情志相关：加用太冲、内关，疏肝解郁。

-特殊疗法：-电针：在足三里、天枢等穴连接电针仪，增强刺激，促进胃肠蠕动。-温针灸：对脾胃虚寒者，在中脘、关元穴行温针灸，温阳散寒。-耳穴贴压：取神门、胃、大肠、交感等耳穴，按压刺激，辅助调节胃肠功能。

3. 治疗周期

一般每周2-3次，6-10次为一疗程，症状缓解后可减少频次巩固疗效。

日常养护：从饮食到情绪的全方位调理

1. 饮食“三忌三宜”

- 忌：辛辣、生冷、油腻食物；酒精、咖啡；暴饮暴食。

- 宜：规律进餐，细嚼慢咽；多吃山药、小米等健脾食物；适量补充益生菌。

2. 情绪管理- 练习冥想、深呼吸或八段锦，通过“调神”间接改善胃肠功能。

3. 穴位保健- 日常按摩足三里、中脘穴，每次5-10分钟，促进胃肠动力。

4. 规律作息- 避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减轻胃肠负担。

声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。