脾胃不好，全身都差，脾胃到底该怎么养？

现如今，随着现代生活节奏的加快和不规律的饮食习惯，大部分人都落下了肠胃不好的毛病。

若你想调理，医生多半都会告诉你，你脾胃虚寒，不能吃凉的。

那什么是“脾胃虚寒”??不防往下看看：

「脾胃虚寒」虽然听起来抽象，但以下这些感受你一定很熟悉

脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。

鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。

睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。

便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。

睡眠不好：睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。

总的来说，脾胃虚寒的症状表现为胃口差、吃得少、肚子容易胀(饭后胀得更厉害)、大便不成形且有时无便意。

除此外，还伴有疲乏无力、面色暗黄、消瘦或浮肿肥胖等各种表现。

中医常说脾胃不好百病生!如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现。或许很多人会问了，我知道我脾胃不好，也吃了很多的药。但是、为什么就是好不了?

因为都白吃了

脾胃虚寒后，身体吸收机能下降，吃的东西都没法吸收吃进去的，转一圈就出来了。最怕的就是，本来脾胃就不好了，滥吃补药或各种营养品，最后倒还伤了脾胃。肠胃积滞，可以吃点萝卜入冬进补，肠胃容易积热，这个时候就要吃点新鲜蔬菜来疏通，给肠胃开开路，首推萝卜。

尤其是我们现代人大多数脾虚的原因是吃太好、吃太杂、吃伤了，这个时候吃点萝卜就有消积食、解气郁、化痰浊的作用。比起盲目进补，时常清一清身体里的积热、郁结、痰浊和瘀血，扫扫身体的积滞，能够让身体气机通畅，气血畅通，人的脸色也会好看很多，这才是我们现代人更需要的「补虚之道」。

民间有句俗语：「冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。」秋冬萝卜赛人参，最家常的白萝卜亦是最宜食的蔬菜。

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