喝酸奶对胃有好处吗？胃不好的人能喝吗？

俗话说:“胃三分靠治，七分靠养”，对于肠胃不好的人，养肠护胃真的重要。很多人喝酸奶期望让肠胃健康起来。其实喝酸奶并不能达到跟益生菌一样的效果，那是因为什么才不推荐用酸奶来辅助调理肠胃呢？

1、酸奶含糖量高，喝多有致胖风险酸奶的热量还是比较高的，为了增加酸奶的口感，一些酸奶里面添加了不少糖分和添加剂，通过数据检测显示，一盒酸奶中含糖量大约在8%以上，而可乐的含糖量大约在10%左右，两者的含糖量虽然有差距，但也差别不大，对于肠胃不好，又在瘦身期的女性来说，少喝为妙。

2、酸奶中的益生菌真的能发挥作用？酸奶中虽然含有有益菌，但大部分菌种少、含菌量低，且在生产运输中因生存环境损失大部分益生菌，人体内胃酸、胆汁、消化酶等消化液的侵蚀，也能伤害活菌。并且，就算少量益生菌能活着抵达肠道，还要面对与有害菌的竞争，并不一定能定植在肠胃内，对人体发挥的效果少之又少。

3、冷藏保存的酸奶，久喝对肠胃不好益生菌的活性很重要，但酸奶为了保持其中的活性，一般是都需要冷藏保存。很多上班族更是一大早就喝冰凉的酸奶，无形中在刺激肠胃，对肠胃健康并没有太大的帮助。

综上所述，我们可以知道，益生菌要发挥应有的作用，离不开以良好的耐酸性为“盔甲”，充足的活菌数量作为“武器”，通过定植肠胃，逐一击破有害菌，维持肠胃的微生态健康。在这些点上，相比之下专业的益生菌更能满足调养肠胃的需求。

当然肠胃不好喝酸奶要视情况而定，如果你是消化功能差，消化不良，那酸奶正好。如果你是胃酸过多，那就不要喝酸奶了。要看是什么胃病，如果是胃溃疡的话酸奶还是少喝为好，因为酸奶可以加重，如果是胃肠功能减弱的疾病，是可以喝酸奶，饭前喝是最好的。最好要到医院弄清楚诊断，然后才能对症的饮食调节。  

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