这3种水果一定要吃，肠息肉都怕它，看完受益匪浅

不存在绝对意义上息肉最怕的水果，但一些水果对息肉的预防和控制有一定益处，以下是不同部位息肉相对“怕”的水果：

第一，火龙果火龙果里面含有大量的膳食纤维，每100克的火龙果就含有3克左右的膳食纤维，充足的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。火龙果入大肠经，有滑肠通便的作用。有相关研究数据表明，长期便秘，会增加肠道压力，还会导致体内毒素堆积过多，改变肠道内环境，增加肠息肉形成的风险。特别是已经长过肠息肉的患者，更要注重肠道通畅，预防二次复发。

第二，苹果苹果属于药食同源的食物，能调理脾胃，润肠通便。相关研究证实苹果里面也含有很丰富的纤维质、果胶和维生素C，有利于促进大便排出，以防毒素和细菌长久沉淀在肠道内，有利于预防肠息肉形成。

第三，柑橘柑橘也可以药食两用，能促进消化，而且柑橘中含有较高的纤维素和维生素C等抗氧化成分，有助于减轻肠道炎症，能保护肠道黏膜。要知道肠道一直有反复炎症，会刺激肠息肉形成，所以及时解决肠道炎症，也是预防肠息肉的重要举措之一。

以上这3种“药食同源”的水果对于保护肠道能起到积极的作用，大家平日里可以适当吃一些，有助于维护肠道健康，远离息肉发生。

很多临床案例证明，合理饮食，特别是富含纤维的水果，结合中医治疗及生活方式改善，对预防肠息肉及促进息肉消退很有用！